Dieta cu pepene verde minus 5 kg

Dieta cu pepene verde este cea mai gustoasă și mai eficientă. Folosind această metodă, puteți pierde nu numai excesul de greutate, ci și să scăpați de problemele cu sistemul digestiv.

pepene verde pentru pierderea în greutate fotografia 1

Beneficiile pepenului verde

  • boabele contine un procent mare de magneziu. Prin urmare, persoanele care suferă de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare trebuie să includă cu siguranță pepenele în alimentație.
  • elimină excesul de colesterol și toxinele
  • sărac în calorii (ideal pentru cei care doresc să slăbească)
  • substanțe utile pentru organism: potasiu, vitamine din grupele A, C, B, PP
  • conține fier (ajută la combaterea anemiei, a anemiei și a bolilor de sânge)
  • bine absorbit
  • așa cum ne sfătuiesc nefrologii, pepenele ar trebui să fie folosit pentru nefrită, cistită și boli biliare
  • sucul de pepene verde îndepărtează și curăță perfect ficatul
  • oferă un efect diuretic, coleretic și ușor laxativ
  • reglează echilibrul apă-sare
fată care mănâncă pepene verde pentru a pierde în greutate

Un alt fapt puțin cunoscut: boabele conțin un procent ridicat de licopen antioxidant, care este renumit pentru proprietățile sale anticancerigene. Prin urmare, pepenele verde poate fi folosit nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru prevenirea cancerului.

Beneficiile dietei cu pepene verde

  • eficient si eficient (in 7 zile poti slabi de la 3 la 5 kg). Dacă ieșiți corect din dietă, atunci în 2 săptămâni veți pierde până la 8 kg.
  • termen scurt. Dacă aveți nevoie urgentă de a vă pune în formă, atunci această opțiune este ideală pentru dvs.
  • ajută la curățarea completă a organismului de excesul de lichide, săruri și toxine. Normalizează metabolismul și pun în ordine pielea.

Dieta cu pepene verde

Opțiunea numărul 1. Esența acestei metode: pentru 10 kg de greutate corporală, ar trebui să mănânci 1 kg de pepene verde pe zi. Poate fi împărțit în 6-7 recepții. Nu mâncăm nimic altceva, totul este foarte strict. Dar rezultatul nu vă va face să așteptați mult. Puteți bea doar ceai verde sau apă. Durata nu mai mult de 5-7 zile. Nu merită să mai continui, pentru a nu epuiza corpul.

pepene verde și suc pentru pierderea în greutate

Opțiunea numărul 2. Durează 10 zile și după aceeași schemă ca la prima variantă, adăugați doar 1-2 felii de pâine de secară la norma zilnică de pepene verde. În timpul dietei, pot apărea slăbiciune, disconfort în tractul gastrointestinal, oboseală, dar acest lucru este destul de normal în toate mono-dietele. Cel mai adesea, aceste semne apar în a 2-a zi.

Cum să ieși din dietă?

Nutriționiștii sfătuiesc să consumați alimente ușoare timp de 10-15 zile: carne slabă, produse lactate, legume, fructe, cereale, pește.

Exemplu de meniu:

  • Mic dejun: terci pe apă (hrișcă, fulgi de ovăz, orez), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză (puteți folosi un ou), ceai
  • Pranz: carne slaba / peste; salată de legume și ierburi; ceai cafea
  • Cina: pepene verde (1 kg la 30 kg greutate).
pepene verde pentru pierderea în greutate fotografia 2

Contraindicatii

  • pietre la rinichi
  • boli ale pancreasului
  • Diabet
  • probleme cu sistemul genito-urinar (consumarea unor cantități mari de pepene verde poate pune stres asupra acestor organe)

Rețineți: nu puteți cumpăra pepeni verzi imediat ce apar pe rafturi (conțin nitrați, care vă pot afecta negativ sănătatea). Perioada optimă de consum: sfârșitul lunii august, începutul lunii septembrie.

Cum să alegi un pepene copt?

  • dacă fructele sunt de bună calitate, atunci coaja trebuie să fie fermă
  • la bate, sunetul ar trebui să fie vocal (ușor vibrând), niciodată plictisitor.

Cum se verifică dacă există nitrați? Luăm o bucată mică de pulpă, o punem în apă și o păstrăm 10-15 minute: dacă felia nu s-a încețoșat și și-a păstrat forma, atunci nu vă puteți îngrijora - ați ales un pepene verde de înaltă calitate. În caz contrar, bulgărea de nitrat se va dispersa imediat în apă. Înainte de utilizare, clătiți bine coaja de pepene verde pentru a îndepărta bacteriile și substanțele chimice. Dieta cu pepene verde este o opțiune excelentă pentru a face față excesului de greutate într-o perioadă scurtă de timp, fără a vă afecta sănătatea.